レコーディングダイエット」カテゴリーアーカイブ

マクドナルドはオーダー前にカロリーを確認しよう!

娘の熱烈な希望により、マクドナルドへ行きました。
メニューをみると、どれもこれも、カロリーが高くて、腰が引けてしまいます。

娘は、ハンバーガー自体には、あまり興味がなくて、彼女のお目当ては、もっぱらハッピーセット。
毎回、色々なキャラクターを用意してくれるので、親としては大変です。
ダイエットの大敵、マクドナルド
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ダイエットにはデータの管理が必要。面倒くさがりは、どうすれば良い?

家族分のお弁当をつくりました。
お弁当

「摂取するカロリー」「消費するカロリー」「体重」を記録する、レコーディングダイエット法があります。

忙しい朝などには、つくった朝食やお弁当を記録するため写真を撮ってしまうのが手っ取り早いですね。
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