【1日3分】身体の歪みをただす、骨盤矯正エクササイズ

骨盤の位置を矯正して、正しい姿勢を得る。骨盤矯正エクササイズは、ダイエットの効果を高めます。

日常の生活のなかで、足を組んだり・バッグを片方の肩にかけることで自然に骨盤は歪んでいくと言われています。ならば、歪みを正すエクササイズも日常的に行って身体のメンテナンスに役立てたほうが良さそうですね。
骨盤矯正エクササイズ

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1日3分、骨盤矯正エクササイズ

毎日習慣にするまでがチョットひと苦労。でも習慣にしてしまえば、手の空いたときに無意識に腰を回転させている自分に気がつくはずです。(笑)


うえの動画は、音声が若干小さくて聞こえづらいかもしれません。

  • 肩幅に足を広げる
  • 手を腰にあてる
  • 骨盤を左右に動かす
  • 骨盤を前後に動かす
  • 骨盤を回転させる
  • いかがですか?難しいことは何もありませんね!
    体操に必要な道具もありませんから、家事などの合間に、いつでも・どこでも、することができるエクササイズです。

    常に正しい位置に骨盤をリセットすることで、代謝もあがり健康的な姿勢をキープすることにもつながります。