食べても良いケーキ、悪いケーキ?ダイエットの決め手は食べ過ぎないこと。

クリスマスから、年末年始と摂取カロリーが多くなる季節が、ようやく過ぎ去ってくれました。

あらためてクリスマスを彩るケーキなどは、カロリーが高いです。
一応、食べる前に、その食品がどれくらいのカロリーを有しているのかを知ったうえで食することが正しいと思います。
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食品カロリー一覧表は、様々な食品のカロリーが掲載されています。摂取するカロリー量を知ることは、とても大事なこと。

摂取したカロリー>消費したカロリー
この場合は、太ります。

摂取したカロリー<消費したカロリー
この場合は、痩せます。

ダイエットで一番大切なことは、食べ過ぎないことです。

一日、一週間など、トータルの摂取カロリーを鑑みて、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようだったら、目の前にあるケーキは食べても良いケーキです。

食べていいケーキ。悪いケーキを決めるのは、あなたの日頃摂取しているカロリー次第であると思ってください。