睡眠とダイエットの深い関係。睡眠不足では痩せにくい。

睡眠とダイエットの深い関係が、Yahoo!ヘルスケアに掲載されています。
現代人は、日常生活のなかでストレスも多く、十分な睡眠時間をとれない人も多いと思います。

よく寝て、基礎代謝をあげることで、より痩せやすい体質をつくることができます。

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質の高い睡眠で痩せやすい身体を手に入れる

「寝ている間は、筋肉が緩み、血液が全身を巡ります。しかし、その時間が短いと体が休まず、筋肉も緊張しきったままです。全身に酸素をふくんだ血液がよく行き渡らず、冷え性の原因になったり、基礎代謝の低下につながることにもなりかねません。また、体の機能が十分に回復されないため運動機能も衰え、筋肉を使わなければ、消費カロリーも減ってしまいます。太り体質から脱却するには、睡眠をきちんととることから始めてみてください」」(快眠セラピスト・三橋美穂さん)
Yahoo!ヘルスケアより

睡眠は、体調のリセットボタンだと考えていいでしょう。
心身ともに疲労している場合には、十分な睡眠をとることが大変重要です。

掲載された記事には、代謝の低下について触れられています。
寝ながらできるダイエット法として、骨盤矯正をすることによる、痩せやすい体質を手に入れることもできます。

いつでも、始められるから、なかなか億劫なのがダイエット。
これまで「明日からダイエット!」って、何回言いましたか?

思い立った時が吉日。
最初に、ダイエット用品などに思い切った投資をすることもダイエット継続の秘訣です。

とにかく、続けることがダイエットに繋がるのです。