基礎代謝を上げて体重を半減させるダイエット動画の賛否とは?

痩せやすい遺伝子とかあるんですかね?
そんな夢のような遺伝子、残念ながら私には、備わっていないようです。

だからコツコツと基礎代謝を上げて、食事の摂取を適性な量にして、チョコっと運動を続けています。

基礎代謝を上げて体重を半減

以前テレビで紹介された、急激なダイエットの動画を紹介しますが、全くお薦めできません。

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代謝を上げて体重を半減させるダイエット動画

以前、テレビで紹介されていたものがYoutubeに上がっているみたいですね。

激しいウエイトトレーニングを行って、消費カロリー自体も半端無く増えていますね。
筋肉量を増やすことで、基礎代謝も上がっているので、ウエイトトレーニングをしなくても痩せていく体になっていますね。

ウエイトトレーニングをすることの副産物として、食欲が抑制されるということも大きいです。

ただし、この短期間で押し上げてきたダイエットのための生活を、これからも続けていくとこが出来るのかどうかが疑問に感じます。
1ヶ月8キロ・半年で2キロ、どっちがリバウンドするダイエット?でも書きましたが、ずっと続けられる生活習慣でなければ、そのダイエット方法をやめた途端にリバウンドしてしまいます。

ゆっくりでも構わないので、自分にあった体重を増やさない生活習慣を身につける方法があれば、それが本当のダイエットだと考えます。